Bien vieillir chez soi : comment maintenir son autonomie à domicile ?

Comme 83 % des Français, vous voulez rester chez vous le plus longtemps possible* ? En effet, il n’est pas question de quitter un environnement familier, chargé de souvenirs, où vous avez vos habitudes et vous vous sentez bien ! Votre souhait est tout à fait réalisable. Cependant, il va peut-être falloir repenser un peu votre intérieur pour le rendre plus accessible, plus sûr et encore plus confortable à vivre au quotidien. Voici donc les aménagements et menus travaux à prévoir afin de bien vieillir chez soi.

Conseils pour bien vieillir à domicile

Pour se déplacer facilement et éviter les chutes

Avec le temps qui passe, l’une des priorités pour conserver son indépendance et bien vieillir chez soi est d’adapter légèrement son logement afin de prévenir les chutes. Les aménagements à réaliser ne sont pas trop conséquents, ils consistent principalement à éliminer tous les obstacles et à faciliter les déplacements. 

Pour profiter de moments de détente dans une salle de bains pratique

Avec l’avancée en âge et vos besoins qui évoluent, la salle de bains est l’une des pièces qui doit être la plus adaptée. Et pas seulement pour assurer votre sécurité, mais aussi pour qu’elle reste ergonomique et surtout confortable ! 

Parmi les aménagements à envisager pour rendre votre salle de bains plus accessible, il est notamment recommandé de :

  • Remplacer la baignoire par une douche ouverte extra-plate (idéalement, à l’italienne) d’au moins 0,90 x 1,20 m, afin d’éviter tout enjambement ; y installer un siège repliable, qui vous permettra de vous laver assis ou simplement de vous détendre ! Également indispensables, les barres d’appui pour vous déplacer sans difficulté, vous aider à vous lever ou à vous asseoir, et surtout assurer l’entrée ou la sortie de la douche.
Une salle de bain qui évite les risques de chute
  • Mettre en place un lavabo dont le bas de la vasque se trouve à 0,70 m du sol, en ménageant un espace libre en dessous pour que vous puissiez vous asseoir si nécessaire. Aujourd’hui, certains meubles intègrent également un siège ou offrent des tiroirs de rangement bien pensés pour accéder facilement au nécessaire du quotidien.
     
  • Choisir des robinets à mitigeur avec un levier rallongé ou des manettes de robinet à ailettes, plus faciles à manier. 
     
  • Installer des toilettes rehaussées ou suspendues (placées à une hauteur confortable pour vous) avec une chasse d’eau simple à actionner (à plaque basculante ou déportée, voire même à commande infrarouge) et une barre d’appui pour vous relever sans effort. L’idée en plus : la douchette de propreté, ou, de plus en plus accessibles sur le marché, le WC lavant-séchant dit « WC japonais » qui offre confort et hygiène optimale.   
     
  • Prévoir un nombre suffisant de prises électriques, positionnées stratégiquement, pour brancher directement vos appareils sans utiliser de rallonges (sources de chutes). Pour cela, il est impératif de recourir à un électricien qui procédera à l’installation dans le respect des normes de sécurité !

Notre sélection

 

Avec la cabine Vinata de Roth, accédez en un minimum de temps à un espace douche au confort maximum.

Cette solution au look moderne, confortable et sécurisée remplace assez facilement une baignoire existante en quelques étapes et en une seule journée.

Elle est constituée d'un receveur antidérapant extraplat et parois en verre de sécurité. Elle peut être agrémentée au besoin d'un siège Pellet Arsis escamotable et de barres de maintien.

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Pour continuer à cuisiner avec plaisir

La cuisine est un véritable lieu de convivialité et, malgré les années, elle entend bien le rester pour que le plaisir de préparer de bons repas et de recevoir vos proches reste intact ! Aussi, afin d’aménager une cuisine accessible, pratique et sûre, pensez à :

  • Réduire les distances entres les trois zones importantes de la pièce (frigo, plaques de cuisson et évier) pour ne pas avoir à courir dans tous les sens : prévoyez au maximum 1 m d’écart entre elles.  
     
  • Adapter la hauteur du plan de travail à votre taille et à vos usages : à titre indicatif, placez-le à environ 0,90 m du sol si vous voulez cuisiner debout ou à 0,70 m si vous préférez être assis. Certains plans de travail proposent d’ailleurs une hauteur réglable. 
     
  • Opter pour un évier pas trop profond et à fond plat (pour préserver votre dos), équipé d’un mitigeur ou robinet avec douchette. 
     
  • Installer vos équipements comme le lave-vaisselle et le four en hauteur (environ à 0,70 m du sol) pour ne plus avoir à vous baisser.
     
  • Choisir des plaques de cuisson sécurisées qui chauffent rapidement, comme des plaques à induction avec une minuterie coupe-courant. 
     
  • Privilégier des rangements bas et à tiroirs pour stocker les ustensiles du quotidien et la vaisselle. L’idée en plus : faites appel à un artisan pour faire rabaisser vos meubles hauts et ainsi éviter d’utiliser un escabeau plus ou moins sûr.
Continuer à cuisiner, tout simplement
La domotique facilite le quotidien

Pour simplifier les petites tâches du quotidien


La domotique est votre meilleure alliée pour améliorer votre confort et préserver votre autonomie.

Des volets électriques qui se ferment tout seuls quand vient la nuit, un thermostat connecté qui programme votre chauffage à la température parfaite, des appareils électroménagers qui s’enclenchent à distance, un éclairage automatique qui s’allume quand vous arrivez dans une pièce… 

Toutes ces technologies ont un but précis : vous rendre la vie plus facile au quotidien. Moins d’effort, plus de confort, pour plus longtemps. 

Pour réussir les travaux

Si vous souhaitez adapter votre logement, sachez tout d’abord qu’il existe un certain nombre d’aides assorties ou non de conditions de ressources, pour financer les travaux : aides de l’Anah, d’Action Logement, des collectivités locales, de la caisse de retraite (l’aide bien vieiilir chez soir de la Carsat), crédit d’impôt… N’hésitez donc pas à vous renseigner avant de vous lancer, en consultant notre article qui répertorie et détaille les aides à l’adaptation du logement ou en utilisant notre outil de recherche en ligne. 

Dernier conseil : afin de véritablement aménager votre logement en fonction de vos besoins, faites appel à un professionnel spécialisé en accessibilité. Il sera à même de vous conseiller, de vous proposer des solutions sur mesure et de vous accompagner dans vos travaux. 

 

Envie d'adapter votre logement pour y vivre confortablement, pour longtemps ?

Nous trouvons pour vous les professionnels de la situation !